סדנא מקוצרת בחינם!
המדריך המלא והפרקטי : איך לזמן הרבה שפע לחיינו? איך לזמן לעצמנו מציאות רצויה וממה כדאי להיזהר כשלומדים על תודעת שפע!
ריכזתי לכם את כל התרגילים וההרגלים שעזרו לי לפתח תודעת שפע ולזמן הרבה שפע, שמחה ואושר לחיינו
תוכן עניינים
מהו חוק המשיכה ואיך הוא קשור לתודעת שפע ותודעת מחסור
ההגדרה לחוק המשיכה: אני מושכת אל חיי כל מה שאני מקדישה לו תשומת לב, אנרגיה והתמקדות, לחיוב או לשלילה.
התדר שלי = מצב הרוח שלי = האנרגיה שלי , חוק המשיכה מגיבה לתדר שאנחנו מביעים ונותן לנו עוד ממנו
מעגל ההתבוננות
ההגדרה לחוק המשיכה: אני מושכת אל חיי כל מה שאני מקדישה לו תשומת לב, אנרגיה והתמקדות, לחיוב או לשלילה.
התדר שלי = מצב הרוח שלי = האנרגיה שלי , חוק המשיכה מגיבה לתדר שאנחנו מביעים ונותן לנו עוד ממנו
המילים שאני אומרת לעצמי –> מייצרות מחשבות –> מייצר בי רגשות ותדר –> בהתאם אני עושה פעולות
באילו ביטויים מומלץ להפסיק להשתמש?
האם ידעתם שתת המודע לא מכיר במילים : לא, אסור, אל …. ולכן תת המודע מפנים בדיוק את הדברים שאומרים לנו להימנע מהם, כי בעצם, באומרנו משפט כמו "לא לחשוב על פיל ורוד" אני גורמת לאדם להתפקס בדיוק על זה ואז הוא חושב על פיל ורוד.
כאשר אני משתמשת במילים לא, אסור ואל אני בעצם מייצרת לעצמי פוקוס על תדרים שליליים: פחדים.
אז מה הפתרון? בהמשך הפוסט, תמשיכי לגלול, אני כותבת על נוסחת 3 השלבים שתעזור לך לשים את הפוקוס על התדרים החיוביים, לשנות את המילים – במה אני כן רוצה להתמקד שיכול לקדם אותי?
אני מבטיחה לך שזה יעבוד אם תתמידי ותלכי לפי הנוסחא. לי זה עובד כל הזמן
האם חוק המשיכה יכול לעזור לי להשיג את המטרות שלי?
ברור שכן! אנחנו צריכות לשנות את הפוקוס שלנו באמצעות המילים שלנו! משמעות הביטוי בארמית "אברא כדברא" – שיברא כדבריי – כלומר ציווי להפוך מילים למציאות. בכך יש אזכור למעשה בריאת העולם שגם הוא נעשה באמצעות "אמירות" (יְהִי-אוֹר). שנים רבות אחורה חכמינו הבינו את הכוח שיש למילים. אני מאמינה שככל שתפתחי תודעה של הצהרות חיוביות על הדברים שיש בחייך ועל הדברים שאת רוצה להשיג בחייך ותמנעי תדרים שליליים כמו השוואות החוצה, הלקאה עצמית ושיפוטיות , כך תוכלי להשיג את כל מה שליבך יחפוץ. עוד למדתי בתקופה האחרונה שכדי לזמן לנו את הדברים שאנחנו רוצות בחיים, אנחנו יכולות להיכנס למוד רגש שבו נתמקד ברגש שאני ארגיש גאשר אני אהיה במקום ההוא שאני רוצה להיות. לדוגמא: אני רוצה להרגיש חופשיה, רגועה. אקח לעצמי כמה דקות במקום רגוע ושליו ואתמקד בהרגשה הזו, אדמיין את הסביבה שלי כאשר אהיה רגועה, אתמקד בריחות שיהיו סביבי, במקום עצמו, איך הוא נראה? מי סביבי? איך כל זה גורם לי להרגיש. לא תאמינו כמה בוסט של אנרגיה ומוטיבציה להמשיך זה מעניק לי כאשר אני עושה את התרגיל הזה
בחן את עצמך: האם אני בתודעת שפע או בתודעת מחסור
איך תדעי? פשוט מאוד… תבחני את התוצאות הספציפיות בתחום הזה של חייך – מה שקורה בחייך בתחום הזה הוא השתקפות מושלמת של התדרים. אם את חווה הרבה הצלחה וסיפוק – את בתודעת שפע בתחום הזה. אם את חווה תקיעות , אובדן דרך, בלבול את כנראה בתודעת חוסר וזה המקום לעבוד על זה.
נוסחת שלושת השלבים לזימון שפע בחיי - משיכה מכוונת
נוסחת שלושת השלבים כוללת שלושה שלבים פרקטיים שעוזרים לי לזמן את מה שאני רוצה בחיי, אם עד עכשיו דברים לא עבדו לך כמו שרצית ואת נכנסת סקפטית לתהליך זה בסדר גמור, לי חשוב שתעניקי לעצמך הזדמנות חדשה לזמן שפע לחייך – את לא מבינה איך זה תרם לי ושיפר את איכות חיי לשנות גישה. והיי – זה לא עולה לך כסף, אז מה אכפת לך לנסות באמת?
הנה הנוסחא בתמציתיות – אפרט על כל שלב ועל התרגילים בהמשך – תמשיכי לגלול
1. בחרי תחום שאת מרגישה שביעות רצון מעטה בחייך – זהי את השאיפה שלך בתחום הזה – רבים מאיתנו כלל לא יודעים מה אנחנו רוצים, אנחנו בעיקר יודעות מה אנחנו לא רוצות. אנחנו נשתמש בניגודים – כל מה שאני לא רוצה כדי להבין מה אני רוצה.
2. הקדישי תשומת לב לשאיפה שלך
3. אפשרי לשאיפה שלך לקרות באמצעות תרגילים רבים ככל האפשר.
איך למשוך אליי זוגיות טובה?
רבות הפעמים בחיינו שאנחנו מתמקדים במה שאנחנו לא רוצים אחרי שחווינו חוויות לא נעימות בחיינו, אני בוחרת להתמקד בזוגיות טובה כנושא שניקח כדוגמא כיוון שזה נושא שרלוונטי להרבה אנשים. אז כדי להבין מה אני כן רוצה הנה תרגיל מעולה, אנחנו נתמקד ממש לכמה רגעים בדברים שאינך רוצה בזוגיות כדי להבין מה את כן רוצה – ההתמקדות בדברים השליליים מייצרת תדרים לא טובים ועל כן, נשתמש בתרגיל הזה על מנת לעבור לתוצאה הרצויה – מה אני כן רוצה בחיי. הנה מתחילים – קחי דף ועט והתחילי למלא! התרגיל הזה יצור לך בהירות
כמובן שאם לא מדובר בתחום הזה, ישנם עוד 3 תחומים נוספים בהם יש לאנשים נטייה לפתח רגשות שליליים שמעכבים את המציאות שהם רוצים לייצר לעצמם: קריירה, כספים, בריאות ומערכות יחסים – ממשי את הטבלה הבאה על הנושא שבחרת להתמקד בו.
מערכת היחסים האידיאלית שלי:
ועכשיו – שאלי את עצמך מה את כן רוצה? והתחילי למלא את הצד השני בטבלה. אנחנו מתמקדות בתדרים חיוביים!
סיכום הדברים - שלב הראשון - לזהות את השאיפה שלך
- המילים בהם את משתמש יוצרות את התדר שלך – במה את בוחרת להתמקד? בחיובי או בשלילי?
- כאשר אנחנו משתמשות במילים לא, אסור ואל אנחנו ממקדות את תשומת הלב והאנרגיה שלנו בתדרים שליליים – במקום זאת שאלי את עצמך ברגע הזה "אז מה אני כן רוצה?"
- מעבר ממחשבות של "מה אני לא רוצה" למחשבות "מה אני כן רוצה" – משנות את המילים שלנו ובהכרח את התדרים שלנו.
- אפשר לשדר רק תדר אחד כל פעם – מה את בוחרת לשדר?
- אפשר לאפס את התדר שלנו על ידי שינוי המילים שאנחנו בוחרות לומר לעצמנו – את שולטת במילים ובמחשבות.
- חוק המשיכה – היקום יגיב לתדר שלך – שימי לב מה את בוחרת לשדר.
- בין אם התעורר בך תחושה נהדרת או ספק כאשר מילאת את הטבלה – המשיכי לשלב הבא.
להגביר את התדר ולתת יותר תשומת לב לשאיפה שלי - אבל מה זה בכלל אומר?
להגביר את התדר החיובי שלי – פירושו לתת יותר תשומת לב חיובית לשאיפה שאני רוצה להתמקד בה. לא מספיק לזהות את השאיפה שלי, עכשיו שאני רואה את הדברים יותר בבהירות – עליי להכניס את השאיפה הזו לתדר שלי, להפוך אותה לדבר נוכח בחיי, במחשבות שלי, במילים שלי, בפעולות שלי, בשיח שלי עם עצמי ועם אחרים.
להגביר את התדר החיובי שלי – פירושו לתת יותר תשומת לב חיובית לשאיפה שאני רוצה להתמקד בה. לא מספיק לזהות את השאיפה שלי, עכשיו שאני רואה את הדברים יותר בבהירות – עליי להכניס את השאיפה הזו לתדר שלי, להפוך אותה לדבר נוכח בחיי, במחשבות שלי, במילים שלי, בפעולות שלי, בשיח שלי עם עצמי ועם אחרים. תדמייני בועה סביבך – הבועה הזו כוללת את כל התדרים שאת משדרת החוצה ליקום ופנימה לעולמך הפנימי. אם את רוצה להגשים את השאיפה שלך תוודאי שהשאיפה שלך בבועת התדרים שלך כל העת. בשלב הזה – תלמדי איך להשתמש במילים כדי להקדיש תשומת לב אנרגיה והתמקדות לשאיפה החדשה שלך באמצעות הצהרת השאיפה. במה שאת עושה את כל זה את שומרת על השאיפה החדשה שלך בבועת התדר שלך – כל מה שיהיה בתוך הבועה שלך מבלי שיעלה הספק – יתגשם . הנה דוגמא לבועת התדר שלי בתחום הקריירה:
הנה דוגמאות לכמה דברים שאנחנו עושים וכולם יוצרים למעשה את התדר שלנו, עלינו להיות מודעים וערים לדבר הזה כדי שנוכל לשלוט בתדר ולא הוא בנו. כאשאנחנו אומרים לא או חושבים על משהו שלילי, כל עוד אנחנו מתמקדים בו ומשקיעים בו אנרגיה הוא יכלל בתדר שלנו ולכן, הדבר הכי טוב שהתחלתי לעשות זה לשים לב ולהכניס הרבה מודעות והתבוננות על המחשבות שלי. התחלתי לשאול את עצמי על מה אני שמה את הפוקוס ביום יום, כמה אנרגיה אני משקיעה בדברים חיוביים וכמה בשליליים.
הנה דוגמא: קרה לך שמישהו אמר לך משהו מעליב או פוגע והתהלכת עם זה כל היום? המיקוד שלך היה שם… או שראית משהו שאת מאוד רוצה שיש למישהי אחרת ובמקום להשתמש ברגש הקנאה שעלה באותו הרגע ולהפוך אותו לפרץ מוטיביציה שקעת בתחושת חוסר אונים וקורבנות? אם כן, זה רק דוגמאות מחיי היום יום לימים שבהם האנרגיה שלנו מתמקדת בתדרים נמוכים ושליליים שלא מקדמים אותנו. תזכרי תדר חיובי ימשוך על ידי חוק המשיכה את הדברים החיוביים שאת מתמקדת בהם!
- מדברת על דברים שאני רוצה
- חולמת בהקיץ, מדמיינת את החלומות שלי והרצונות שלי מתגשמים
- מתלוננת על דברים
- אומרת כן
- אומרת לא
- חושבת על דאגות שלא קרו בכלל
- שמה לב למשהו שלילי
- משחקת עם הרעיון שאצליח להגשים את הרצונות שלי
- נזכרת במשהו שלילי, בחוויה לא נעימה
- עושה לוח חזון
איך לוודא שאני מגשימה את השאיפות שלי ולא מכניסה אותן למגירה?
אז הכלי הראשון הוא הצהרה חיובית, חלק קוראים להם אפירמציות חיוביות. מדובר בעצם בהצהרה חיובית עתידית שאני מתייחסת אליה כאילו היא כבר מתקיימת בכל פעם שאנחנו קוראים לעצמנו הצהרה חיובית אנחנו חווים תגובה מסוימת ורגש מסוים למה שהמשפט הזה מעורר בנו.
"אני בזוגיות טובה ומאושרת…" למרות שאני לא, המטרה זה ליצור את הרגש החיובי והמרענן את הריגוש הזה בתוך הבטן ולדמיין את זה ממש קורה כדי לזמן את זה אליי באמצעות חוק המשיכה. אבל, יש בעיה עם אפירמציות חיוביות וזה שהן לא תמיד "אמינות" ובמקום לייצר רגש חיובי ותדר חיובי אני מייצרת רגש גדול של ספק ותדר שלילי.
חוק המשיכה לא מגיב למילים שאנחנו אומרים אלא לרגשות שעולים לנו מההצהרה
כלומר אם לדוגמא אני רוצה זוגיות טובה, שמחה ומאושרת כאשר אין לי אותה… הרבה פעמים מה שיעלה לנו כשאנחנו שומעים משפט כזה
"מה את עובדת על עצמך, אבל אין לך זוגיות טובה ומאושרת…ואת זה אנחנו לא רוצות. כי אז המיקוד שלנו הוא בשלילי, באין ובחוסר.
אז מה כן אפשר לעשות כדי לאמץ הצהרות חיוביות "אמינות" לתודעה שלנו? הן צריכות להיות אמינות וליצור לנו הרגשה טובה.
איך לכתוב אפירמציות חיוביות ואמינות?
חלקנו למדנו שההצהרות החיוביות צריכות להיות בזמן הווה, אך רובנו בדרך להגשמה ולא שם במלוא מובן המילה ולכן ההצעה היא להוסיף לכל אפירמציה מילים כמו: "אני בדרך אל.." כי זו למעשה האמת, ברגע שהתחלת לכתוב אותה, להתמקד בה, לחשוב עליה את בדרך להגשמה וברגע הזה בעצם אני גם מייצרת תדר חיובי, כי הרגש שעולה מהצהרה כזו הוא חיובי ומרגש ולא שלילי ומלא ספק. ובאופן כללי, תדאגי ליצור לך הצהרות חיוביות שאינן מעלות בך ספק כלל. אם את לא מרגישה בדרך וזה מעלה לך ספק זוהי הצהרה לא טובה. את מוזמנת לשלוח לי בתגובה ואנסח איתך ביחד הצהרות חיוביות ומעוררות השראה.
אז עכשיו כשלמדנו יחד איך לבנות הצהרה חיובית אמינה אני מזמינה אותך לקחת את כל מה שכתבנו למעלה בטבלה ולהפוך את המשפטים החיוביים לחזון שלך.
תוכלי להוסיף את המשפטים הבאים להצהרות שלך כדי לייצר בהירות ותדר חיובי – המשפטים המודשים הם שלי… את יכולה להכניס את שלך בנוגע לשאיפות שלך
- נעים לי לדעת שהקריירה האידאלית שלי קורמת עור וגידים בתחום האימון המנטלי והטיולים, קריירה שתאפשר לי גמישות ותחושת חופש אישי, שליטה בזמן שלי.
- אני בדרך לחופש כלכלי בזכות תכנון ומחשבה נכונה, שיתוף פעולה עם בעלי , התמדה ויצירת אינסופית של טוב.
- אני אוהבת את ההרגשה שאין לי בוס, אני קובעת לעצמי את הלו"ז ומנהלת לעצמי את סדר היום, שיש לי הרבה ונחת, אני רגועה ושמחה.
- החלטתי שקריירה עצמאית אידאלית בתחום של טיולים ואימון אישי תעניק לי גם שמחה וסיפוק וגם תאפשר לי לטייל בעולם עם בעלי ומשפחתי, לאמץ את רוח ההתמדה שיש בי ולהוציא אותה לפועל.
- מרגש אותי שאני בונה יסודות לקריירה מלאת משמעות שמעניקה לי סיפוק ומאפשרת לי הרבה יצירתיות, בונה ויוצרת מוצרים דיגיטליים שיכולים לשרת אלפי אנשים.
- מוצא חן בעיני שאני יכולה ליצור חוויות והרפתקאות עם משפחתי מכל מקום בעולם, איני תלויה ומושרשרת במקום אחד.יש לי איזון בחיים .
- אני מתרגשת למחשבה שכסף יזרום אלינו בלי הרבה מאמץ מתוך מקום ממלא ומספק שמעניק הרבה תרומה לאנשים
- אני אוהבת לראות את עצמי עוזרת לאנשים אחרים להגשים את עצמם, לשנות את סיפורם האישי לסיפור מלא השראה, עוזרת להם בהסתכלות אחרת חיובית על עצמם ועל מה שיש לה, מעניקה לאנשים השראה שהם מסוגלים אחרת.
אני מציעה שתדפיסי לך אותה ותתתלי אותה במקומות בבית שבהן תוכלי לקרוא ההצהרה החיובית שלך מדי יום, אולי אפילו מספר פעמים ביום - על המקרר, המראה, הדלת , במשרד... היכן שתרצי.
אחרי השלב הראשון- זיהוי השאיפה והשלב השני – הקדשת תשומת לב לשאיפה אנחנו מגיעות לשלב השלישי במשיכה המכוונת שלנו. אפשור אול זו לא הפעם הראשונה שאת יוצרת חזון והוא לא מתגשם. זה קורה להרבה מאיתנו והסיבה היא שלרובנו יש ספק אם נצליח להגשים, חלקנו מוותרים בדרך. איך הפעם תעשי זאת אחרת? נלמד לאפשר, להסיר את הספק! יש לי חברה שמאוד רוצה זוגיות ואני זוכרת שאמרתי לה משפט כמו "תשחררי זה יגיע עד אלייך" וזה מאוד עצבן ותסכל אותה, כי היא הרגישה שזה מה שהיא עשתה עד עכשיו וזה לא קרה…ואז הספק נכנס. אז כנראה שזה לא הפתרון. ובכל זאת מה כן הפתרון ? למה ישנה רשימת כלים מעשיים שיעזרו לך להיכנס לסטייט אוף מיינד של אפשור ומחשבה שזה יכול להתקיים ולהצליח! רגע לפני נזהה את האמונה המגבילה שלך כדי להתקדם הלאה…
אמונה מגבילה, מה זה בכלל? ומה זה קשור לשפע ולהגשמת החלומות שלי?
הנה דוגמאות לאמונות מגבילות שמתחילות במשפט "אני לא יכולה כי…":
- אני לא יכולה להצליח בקריירה שלי כי אין לי השכלה מספיקה.
- אני לא יכולה להתקדם בעבודה כי אין לי ניסיון מקצועי מספיק.
- אני לא יכולה לקבל עבודה טובה כי אין לי קשרים חזקים בעולם העסקי.
- אני לא יכולה לרדת במשקל כי זה בגנים שלנו, כל השפחה שלי עם עודף משקל.
- אני לא אצליח בחיים כי אין לי יכולת התמדה
- אני רוצה לעשות כסף אבל זה לא אפשרי כי קשה לחיות בארץ, הכל יקר
- אני רוצה זוגיות טובה אבל אין סיכוי שזה יקרה כי לא נשארו גברים טובים בתל אביב
אחרי השימוש בביטוי "כי…" לרוב תגיע אמונה מגבילה של האדם ביכולתו לשנות דברים בחייו. אמונות מגבילות הן למעשה מגבילות את היכולת שלך לממש את מלוא הפוטנציאל שלך. איך תדעי שזו אכן אמונה מגבילה? פשוט… האם יש אדם אחד לפחות שעשה את זה לפניי והיה באותה סיטואציה? האם יש מישהו שיש לו את מה שאת רוצה? אם התשובה היא כן.. וסביר להניח שכן. תדעי שמדובר באמונה מגבילה.
עבודה עם אמונה מגבילה:
הייתי רוצה לאמן אנשים, לטפל באנשים לזוגיות מוצלחת, לעורר בהם השראה לחיות את החיים שהם רוצים, לכתוב להם טיולים ולעשות את זה מכל מקום בעולם עם בעלי ומשפחתי אך זה לא אפשרי כי אין לי את ההכשרה המספקת, עדיין לא פסיכולוגית.
שאלה: האם יש מישהו בעולם שמטפל באנשים למרות שאין לו את ההכשרה כפסיכולוגית?
תשובה: כן
שאלה: אם כן, כמה אנשים יש כאלה היום? כמה היו אתמול? בשבוע שעבר? בחודש שעבר?
הצהרה מאפשרת: לפחות מספר אנשים שאני מכירה וגם עוקבת אחריהם ברשתות החלו את הטיפול והאימון באנשים אחרים לפני או בכלל בלי הכשרה של פסיכולוגיה, הם למדו דברים אחרים וקורסים אחרים וקפצו למים. עברו לחו"ל והחלו בעבודה כזו מרחוק , אפילו יצרו מורצים דיגיטליים, גם בטיולים אותו הדבר. אנשים שגרים בחו"ל. הצהרה מאפשרת מעוררת בנו תקווה והתערערות של הספק – שאולי זה יכול לקרות…. גם לי.
- חגגי הצלחות קטנות והוכחות על מה שהצלחת למשוך עד היום : התחלת במסע ודברים קטנים מתחילים להגיע אלייך, כמו שאנחנו רוצים הוכחות מאנשים בחיים כדי להסיר ספק, גם היקום שולח לנו הוכחות כדי להסיר לאט לאט את הספק שלנו… התמקדי גם בהצלחות הללו, עצרי לחגוג. אני זוכרת שרק התחלתי עם תכנון מסלולי קרוואנים והיה לי ספק שזה יצליח… ופתאום אנשים החלו להתקשר ולהתעניין זה מאוד הפתיע אותי. היה לי חשוב לעצור , למקד את תשומת הלב לזה ולראות שזה אכן יכול לקרות!.
- לא מזמן התחלתי תהליך זימון זוגיות עם חברה ולמרבה ההפתעה (או שלא) נכנס בחור מקסים לחייה בעקבות כך, כנראה שזימנה את זה טוב, הכל התחיל מדהים, היא מצאה בו תכונות שמאוד אהבה שציינה גם במושא השאיפה שלה אך לבסוף הדברים לא הסתדרו והיא שוב חווה תסכול גדול מהתהליך. כששוחחנו התמקדה בדברים השליליים שבגללם סיימו את הזוגיות הזו, ודווקא הוא בניגוד לאחרים שיצאה איתם היה מאוד קרוב כפרטנר לזוגיות האידיאלית שלה. במהלך השיחה שאלתי אותה מה היא כן אהבה בו, מה היה מוצלח, ביקשתי ממנה להביט בהצהרת השאיפה לזוגיות האידיאלית, שתבחן מה מהדברים אכן התממשו בו ובזוגיות הזו והיא הופתעה לגלות שהרבה דברים, הרבה יותר ממש שחשבה הופיעו אצלו כפרטנר לזוגיות. במקום למקד אותה על הדברים שלא צלחו, ביקשתי ממנה שתתמקד בדברים שצלחו כדי שתחזיק את התקווה קדימה, היא במסע לדיוק עצמי והוא יופיע! אגב אכן הופיע, היום היא מאורסת.
משפט ששמעתי היום: להגיע עם הרבה כוונה ובלי ציפיות. בכל כוונה יש תקווה, יש התכווננות –> תנועה לעבר מקום אחר, התמקמות מחדש, התרגשות מהידיעה שאני בדרך, שזה יגיע, אני לא יודעת מתי אבל יש לי ביטחון שזה יקרה מתישהו. אני במקום רך ונעים , שליו ומקבל. ואילו ציפייה מייצרת תלות, אם זה לא יקרה אז אכשל, לא אצליח, לא אהיה מאושרת. הציפייה מביאה איתה מתח ולחץ ותחושה כבדה על הכתפיים של אכזבה ודחייה אם זה לא יתממש. ההתכוונות מעלה בנו תדרים חיוביים, הציפייה מייצרת תדרים שליליים. המטרה שלך היא להפוך את הציפיות הגדולות להתכווננות מאפשרת ורכה שתכניס קלילות ונחת במקום לחץ ופחד.
אני מנהלת מחברת הוכחות , כלי שלמדתי מהספר חוק המשיכה. למען האמת לא בדיוק מחברת אלא פתק בטלפון כי למדתי שזה הכי זמין לי ואני יכולה לעדכן אותו בכל רגע נתון, מי מאיתנו לא מסתובב עם הטלפון רוב היום?אני מעדכנת בפתק שלי כל אירוע שקשור לשאיפה שלי ונחשב כהצלחה קטנה, זה יכול להיות דברים "סתמיים" וממש קטנים או ממש גדולים. ככל שנתעד ונראה הוכחות שחוק המשיכה אכן עובד, אנחנו מזמנים לעצמנו בחיים את מה שאנחנו מתמקדים בהם.זה יעזור לך להפחית את הספק בכל פעם ויש לך מוטיבציה להמשיך. הוכחות יכולות להיות בהקשר לזוגיות: תאריך 23.5.23: "התחיל איתי מישהו ברחוב" | 24.5.23 "יצאתי לדייט מוצלח" | 30.5.23 "קיבלתי הודעה ממישהו מהעבר. כל פעם שעולה בך ספק- תציצי בפתק.
- כאשר את מרגישה שאת נפגשת עם אנשים שבדיוק חשבתי עליהם, או אנשים שמייצרים תחושה נוחה ומיוחדת בחברתם, זה עשוי להיות אות שהיקום מכין את הדרך לך למצוא זוגיות אידיאלית.
- כאשר את מרגישה שיש לך התאמה טובה עם אנשים מסוימים ברמת התקשורת והערכים, זה עשוי להיות אות שהיקום מביא לך אנשים שמתאימים לך.
- אם את מוצאת את עצמך נפגשת במקרה עם אנשים מעניינים או פוגשת אנשים חדשים באירועים שונים, זה עשוי להיות אות לכך שהיקום מביא עד אלייך אנשים חדשים שמעוררים בך התרגשות….
- כאשר את מרגישה רגשות חיוביים כשאת חושבת על העתיד או על אנשים שאת מכירה
- כאשר את מרגישה שיש שיפור יומיומי בתחום האישי, חיבור חברתי יותר, יכולת תקשורת או ביטחון עצמי שמתעצמים , זה עשוי להיות אות לכך שהיקום מכין אותך לזוגיות אידיאלית.
הכרת תודה והערכה
זה לא סוד וזה נבדק באלפי מחקרים עד היום שהכרת תודה והערכה מייצרת לנו רגשות חיוביים בגופנו (מה שתורם מאוד לתדר חיובי אנרגטי) בלי קשר לשאיפה אני ממליצה לעצור ולהודות לפחות על 3 דברים טובים שקרו לנו היום שאנחנו מעריכים, מומלץ להתמקד בינתיים בדברים הטובים שקרו שקשורים לשאיפות שלך כדי לשמור על תדר גבוה בנוגע לשאיפה, את יכולה לפתוח פתק נוסף בטלפון עבור זה. אני מציעה לשים לך תזכורות בטלפון כל יום לרשום הכרת תודה ולמלא את ההוכחות שמגיעות אליכם ביום יום. כאשר את כותבת דברים שאת מודה עליהם,תשמרי כל כוונה והתכווננות, לכך ששום דבר אינו מובן מאליו. כל דבר שמגיע אלינו מבורך.
תזכורות בטלפון ופתקים בבית ובאוטו - אני בדרך אל... | החלטתי.. | הרבה יכול לקרות
הרבה פעמים כשאנחנו כל כך משתוקקות למשהו.. המיקוד שלנו הוא בסוף. במטרה. ובזה שלא הגענו אליה. כאשר אני מתמקדת במה שאין לי ,עדיין לי אין.. אני בספק, אני בתדר שלילי, אני חוסמת את האנרגיה הטובה של היקום שיזמן אליי את הטוב שאני כל כך רוצה. במקום זאת, התחלתי להשתמש במשפט "אני בדרך אל…" וזה הכניס לי הרבה רוך וקלילות לחיים. המשפט הזה הוריד לי את "המשקל הכבד" מהכתפיים ואפשר לי להביט קדימה, להתמקד בכאן ועכשיו ולהנות מהדרך.
החלטתי היא דרך נפלאה לשים את המוקד החיובי בפרונט במקום להתמקד בחוסר, המילה חלטתי היא טריקית משתי סיבות. החלטתי מצד אחד מייצר פרץ מוטיבציה שיכול לעזור לנו לדחוף קדיהמ את החלומות שלנו, מצד שני, אם נשתמש במילה החלטתי ולא נעמוד במילה שלנו, עם הזמן לא תהיה לה משמעות וזה רק יפגע באמון ביני לבין עצמי שאני מסוגלת לעמוד במה שהבטחתי לעצמי.
– החלטתי להקים סדנת חזון | החלטתי להוריד 3 קילו | החלטתי לצאת למסע דייטים להכיר את אהובי | החלטתי שאעבוד רק 4 ימים בשבוע. לאחר שמחליטים צריך לבנות תוכנית ולחלק את המטרה למשימות קטנות שניתן להגשים כל פעם קצת.
"הרבה יכול לקרות…" – הרבה פעמים אנחנו מתמקדים שמה שעדיין לא השגנו, במה שאנחנו רוצים ולא מגיע אלינו וזה מייצר הרבה תסכול וחוסר ביטחון. השאלה "האם הרבה יכול לקרות" מעניקה לי תקווה ברגעים שאני בוחרת להתמקד שבמה שעוד לא קרה במקום במה שעוד יכול לקרות.
- האם הרבה יכול לקרות בשבוע הקרוב?
- האם הרבה יכול לקרות בחודש הקרוב?
- האם הרבה יכול לקרות בשנה הקרובה?
קופסת משיכה - האוצרות שלך
בבית שלנו, רכשתי לנו קופסת משיכה שבה מתן ואני שמים בה דברים שקשורים לשאיפה של כל אחד מאיתנו וגם של שנינו ביחד. זה יכול להיות דברים שהדפסנו באינטרנט, מעיתונים, תמונות שמזכירות לנו את החלום הגדול. במקום להגיד אני לא יכולה לגרום לזה לקרות, אני מייצרת תזכורות נהדרת לחלום ושואלת את עצמי "איך אני יכולה לאפשר לזה לקרות בעזרת עזרה מהיקום?" וזה נותן לי תקווה להמשיך להגשים.
צרי חלל ריק למושא השאיפה שלך - חלל ריק תמיד ירצה להתמלא
נניח שאת רוצה זוגיות אידיאלית, הגיע הזמן לעשות יותר מקום לבן הזוג העתידי שלך, פני לו מקום בארון שלך, אולי תכיני לו כבר שיגיע מברשת שיניים. כל דבר שהוא היה צריך אלמלא היה איתך ממש עכשיו בבית. כשאנחנו מייצרים מקום ,היקום ימלא אותו.
תמונה נוספת אם לדוגמא אני רוצה לקוחות חדשים, אני ארצה לייצר להם מרחב להיכנס. אני אשאיר מקום ליומן ללקוחות חדשים וארשום "פגישה עם הלקוחה החדשה", "פגישה לעסקת הנדלן המוצלחת הבאה שלנו", אני אכניס את זה קבוע ביומן בימים מסוימים שיחזרו על עצמם. כדי לאפשר ליקום למלא לי את החלל הזה. אני מאמינה בזה. זה עובד לי.